Семь продуктов, которые помогут лучше работать
Ресурсы каждого человека ограничены. Невозможно трудиться 24/7 ни физически, ни умственно, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo. При этом можно помочь своему организму справляться с нагрузками и успешно выполнять за короткий промежуток времени максимум рабочих задач. Для этого нужно полноценно отдыхать и спать минимум семь часов в день, вести здоровый образ жизни и, конечно же, правильно питаться. Специалисты подготовили подборку из семи продуктов, которые просто незаменимы для активации умственной деятельности. Включите их в свой рацион, чтобы успешно справляться даже с самыми трудными рабочими задачами.Зеленый чай — напиток, который обязательно должен присутствовать в рационе человека, занятого умственной деятельностью. Чай богат витаминами и антиоксидантами, которые бодрят, повышают концентрацию и сокращают скорость реакции на поступающую в мозг информацию. Если в процессе работы вы почувствовали, что силы вас покидают, а сосредоточиться на мысли становится все сложнее, сделайте перерыв и выпейте чашку зеленого чая. Такой напиток вернет вам энергию и силы на решение рабочих вопросов.
Еще одно преимущество зеленого чая: в отличие от кофе он не вызывает привыкание и гарантирует молниеносный эффект.С детства нам твердят, что шоколад помогает работе мозга. И это утверждение абсолютно верно, но с одной оговоркой: речь идет про темный шоколад с содержанием какао выше 70%. Конечно, кому-то он покажется не таким вкусным, как шоколадные батончики с нугой, карамелью и арахисом, но темный шоколад действительно полезен для здоровья, в том числе для работы мозга. Со временем вы оцените его вкус, особенно если будете выбирать качественный шоколад.
Всего небольшая плитка темного шоколада поможет вам лучше концентрироваться на задачах и запоминать информацию. Хороший способ побаловать себя и вернуть заряд продуктивности.В процессе умственной деятельности организм человека тоже тратит энергию. Чтобы мозг равномерно справлялся с нагрузкой, вовремя восполняйте эту энергию и заряжайте его бодростью. Для этого достаточно перекусить горстью орехов. В их составе присутствуют витамины, минералы, антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые стимулируют умственную деятельность.
А еще в составе орешков есть ценный элемент магний, который защищает организм от перегрузки и стрессов, которые часто сопровождают рабочую жизнь.Джерело:
http://hronika.info/medicina/327817-nazvany-produkty-uluchshayuschie-umstvennuyu-deyatelnost.html